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家庭医生

坐月子要预防11种疾病

 也许,很多准妈妈都抱有跟小瑜一样的幻想,以为生下孩子后就能恢复自由身了。殊?#24674;?#36824;有很多疾病?#30446;?#39564;在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病?#22982;?#27861;,希望对新妈妈们有帮助。

  1、防手关节痛

  孕妇分娩后,体内激素发生变化,结果会导致关节囊及其附近的?#30171;?#20986;现张力下降,引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动,或过多抱孩子,接触冷水,就会使关节、肌腱、?#30171;?#36127;担过重,引起手关节痛,且经久不愈。

  预防方法:

  在产褥期,产妇要注意休息,不要过多做家务。要减少?#31181;负?#25163;腕?#27597;?#25285;,避免过早接触冷水。

  2、注意生殖器官感染

  产妇在产褥期抗病能力差,加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈?#24076;妇?#26497;?#23376;?#27492;侵入,再有分娩后阴?#21171;?#21475;有不同程度的充血、水肿,易引起撕裂伤。因此,产褥期?#27597;?#22899;在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等,?#29616;?#32773;还会引起败血症、失血?#23381;菘?#32780;危及生命。

  预防方法:

  在产褥期切忌同居,在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交,平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生;产前要加强营养,注意休息,增强抵抗力。

  3、防乳腺炎

  产妇在产后发生乳腺炎的原因,除了抵抗力下降外,还有二个原因。

  1、乳汁淤积:因为瘀积的乳汁最适宜于?#22919;?#30340;生长繁殖;

  2、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄,易导致乳头破损而引起?#22919;?#24863;染。

  预防方法:

  在怀孕开始后直至喂奶期间,?#23478;?#29992;干净湿毛巾擦洗乳头和乳房,以保持清洁卫生,增强局?#31185;?#32932;的抵抗力,从而杜绝?#22919;?#20174;裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁,避免损伤,减少感?#23601;?#24452;。每次喂奶要将乳汁吸空,若婴儿吸不完,可用吸奶器吸空。不要让乳汁淤积在乳房中,以减少?#22919;?#32321;殖的机会。

 4、防膀胱炎

  产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛,容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分,在产后也主要通过肾脏排泄,从而增加了膀胱?#27597;?#25285;,降低了膀胱?#22982;?#30149;能力。这时?#22919;?#23481;易侵入尿道引起膀肮炎。

  预防方法:

  在产后宜多排尿,不要使尿在膀胱里贮存过久,以免?#22919;?#32321;?#24120;?#36824;要经常清洗外阴部,保持清洁,同时要防止脏水流入阴道。

  5、防子宫脱垂

  在子宫尚未复原?#20445;?#33509;过早干重活,可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸,?#29616;?#26102;子宫从阴?#21171;?#20986;。

  预防方法:

  产妇要卧床多休息,不要过早下床活动,过早参加重体力劳动,不要走远路或跑?#20581;?/span>

  6、防肛裂

  产妇易患肛?#35757;?#21407;因主要是:饮食质量高、又精细,容易引起便秘。有的产妇还吃羊肉、姜汤等热性食物,而很少吃蔬菜、水果,加上产妇卧床休息、活动少,以致肠蠕动减慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、硬结,引起排便困难,导致肛裂,大便时肛门疼痛甚至出血。

  预防方法:

  改变饮食结构,宜多?#23381;?#26032;?#36866;?#33756;、水果等,以增加大便量,多吃鱼汤、猪蹄汤,以润滑肠道和补充足够的水分。

  7、预防肌风湿

  肌风湿又叫肌?#23435;?#32452;织炎,传统观念称它为坐月子病。主要症状是腰局部发凉、肌肉发紧、僵?#30149;?#37240;胀不适,遇到阴雨天,就会更加?#29616;亍?/span>

  预防方法:

  1、预防风邪:女性分娩后,由于出血和体质的消耗,身体?#30446;?#30149;能力下降,若不注意防风寒,虚郁、贼风易乘虚而入,引起坐月子病一一肌风湿。因此,妇女分娩后,应注意四时气候的变化,?#23381;?#37034;贼风,应注意避之。

  2、注意增加营养:分娩?#20445;?#20135;妇出血较多,身体耗损,抵抗力下降,极需增加脂肪、蛋白质的食品及富含维生素的新?#36866;?#33756;和水果等。

  3、红外线照射或超短波治疗:亦可根据疼痛部位的大小,将食盐放入锅中炒热,用?#21450;?#22909;敷于疼?#21019;Γ?#27599;天1次,每次2030分钟;此外,用电针治疗效果也较好。

  8、谨防痔疮

  产后易患痔疮的原因,是妇女产后由于子宫收缩,直肠承受胎儿的压?#38887;?#28982;消失,使肠腔舒张扩大,粪便在直肠滞留的时间较长,容易形成便秘。加之在分娩过程中扯破会阴,造成肛门水肿疼痛等。因此,妇女产后注意肛门保健和防止便秘是防止痔疮发生的关键。

  预防方法:

 1、勤?#20154;?#26089;活动。

  由于产后失血,肠道津液水分不足,以致造成便秘,而勤?#20154;?#26089;活动,可增加肠道水分,增强肠道蠕动,预防便秘。

  2、少食辛?#34180;?#31934;细食物,多食粗?#23435;?#39135;物。

  一些妇女产后怕受寒,不论吃什么都加胡椒,这样很容易发生痔疮。同样,过多吃鸡蛋等精细食物,可引起大便干结而量少,使粪便在肠道中停留时间较长,不但能引起痔疮,而且对人体健康亦不利。因此,产妇的食物定要搭配芹菜、白菜等?#23435;?#32032;较多的食品,这样消化后的?#24615;?#36739;多,大便时?#30528;?#20986;。

  3、勤换内裤、勤洗浴。

  不但保持了肛门清洁,避免恶露刺激,还能促进该部的血液循环,消除水肿,预防外痔。

  4、早排便、早用开塞露。

  产后应尽快恢复产前的排便?#32942;摺?#19968;般3日内定要排次大便,以防便秘;产后妇女,不论大便是否干燥,第一次排便一定要用开塞?#24230;?#28369;粪便,以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。

  9、产后骨盆疼痛?#22982;?#27835;

  骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长,胎儿过大,产时用力不?#20445;?#23039;势不正以及腰骶部受寒等,或者当骨盆某个关节有异常病变,均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。

  此外,在?#30171;?#26410;恢复?#20445;?#30001;于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧?#20197;?#21160;、负重远行等,均易发生耻骨联合分离。表现为下腰部疼痛,并可放射到腹股?#30340;?#20391;或大腿内侧,也?#19978;?#33218;部或腿后放射。

  般的?#25285;?#27492;病过一段时间(几个月甚至1年左右),疼痛会自然缓解。如果长期不愈可采用推拿方法治疗,并可服消炎止痛药,既可减轻疼痛。又可促进局部炎症吸收。

  预防方法:

  1、患有关节结核、风湿症、胃软化症?#27597;?#22899;应在怀孕前治愈这些疾病,然后再考虑妊娠。

  2、怀孕后,多休息,少活动,但不能绝对静止不动,要适当而不要做过分剧?#19994;?#21171;动或体育锻炼,如做一些伸屈大腿的练习,尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。

 3、产后避免过早下?#19981;?#22312;床上扭动腰、臀部。

  10、防产后腰腿痛

  此病?#19988;?#39606;髂?#30171;?#21171;损或骶骼关节损伤所致。主要原因如下:

  1、产后休息不?#20445;?#36807;早的持久站立和端坐,致使产妇妊娠时所松弛了的骶髂?#30171;?#19981;能恢复,造成劳损。

  2、产妇分娩过程中引起骨盆各种?#30171;?#25439;伤,再加上产后过早劳动和负重,增加了骶髂关节的损伤机会,引起关节囊周围组织粘连,?#20064;?#20102;骶髂关节的正常运动所致。

  3、产后起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等诱发腰腿痛,产后更剧。

  产后腰腿痛的主要临床表现,多以腰、臀和腰骶部疼痛?#25214;?#32544;绵为主,部分患者伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧,可伴有双下肢沉重、酸软等症。

  预防方法:

  注意休息和增加营养,不要过早持久站立和端坐,更不要负重。避风寒、慎起居,每天坚持做产后操,能有效的预防产后腰腿痛。

  11、缓解产后尿潴留

  产后尿潴留?#22982;?#29983;,?#19988;?#20026;分娩过程中子宫压迫膀?#20934;?#30406;腔神经丛,使膀?#20934;?#40635;痹,运动迟缓无力;产后盆腔内压力突然下降,引起盆腔内瘀血;加上产程过长引起体力的大量消耗。而导致排尿困难。尿潴留给产妇带来痛苦,需要及时治疗。

  预防方法:

  1、产后4小时?#20174;?#20027;动排尿,如果排尿很困难也应每34小时做次排尿的动作;这样,有利锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力。

  2、常用温水冲洗外阴。做排尿动作时听一些流水声(或用?#23478;?#26426;放送)可疏导排尿。

  3、每日做34次仰卧起坐,每次重复做1020次,可加强血液循环,解除盆腔瘀血,改善膀胱和腹肌的功能。

  4、用?#20154;?#34955;敷小腹部,可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环。

  5、在有尿意而不能排出?#20445;?#21487;用拇指按压关元穴,持续1分钟?#33203;?#23615;。

  6、用针灸治疗,取会阴、中膂俞、秩边以及中极、关元、曲骨等穴。再加以电针,通至12次,即可有效。

 

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