联系我们

培训基地:

  027-86626993

光谷旗舰店:

  15327200803 (许老师)

  15307125276 (王老师)

徐东连锁店:

  18971171581 (赵老师)

  027-86626993(曾老师)

雄楚连锁店:

  18971187580 (熊老师)

  027-87526302(赵老师)

武广连锁店:

  18086082080 (李老师)

  027-85865956(余老师)

紫菘连锁店:

  15308622973 (周老师)

汉阳连锁店:

  18602730583 (盛老师)

  027-84226436(李老师)

孕产保健

教你巧除孕期水肿的困扰

身体在孕期的种种变化让?#26032;?#21674;有些应付不过来,特别是孕期水肿,无意间你会发?#32959;?#24049;的?#25200;?#20102;、脚也大了一号。?#26032;?#21674;为什么会发生水肿?什么时候最容易引起?有什么消除的办法吗?

        其实,一般情况下的孕期水?#36164;?#26080;需药物治疗的,让我们来一起掌握几个日常应对?#22982;?#27861;,让?#26032;?#21674;轻松度过孕期生活。


  一、导致孕期水肿发生的原因有很多。

        比如妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并?#29616;?#30340;贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。由于子宫变大,压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的?#20063;?span lang="EN-US">)等大血管,以致静脉血回流变慢,并?#36153;?#34880;管中的液体到身体循环的末梢处,如脚盘、脚踝、小腿、?#31181;?#21450;手?#24120;不?#36896;成水肿。


  二、什么样的肿胀是不正常的?
  当肿胀部位在脸部及眼周围?#20445;?#24403;脚盘、脚踝、?#31181;?#25110;手背肿胀程度很?#29616;厥保?#24403;肿胀?#22982;?#29983;很突然,且短时间内形成?#20445;?#24403;一只脚肿胀比另一只脚明显?#29616;兀?#23588;其是伴有小腿或大腿的触痛感?#20445;?#26377;这些情况时?#23478;?#31435;即咨询妇产科医生。


  三、孕期水肿的表现
  水肿可以分为以水分为主导致的水肿和以钠盐为主导致的水肿,其表现方法和应对方法也有所不同哦。一?#36136;竅孕?#27700;肿,也就是我们的肉眼能够看到的,主要表现为孕妇体表出现陷性水肿,用?#31181;付?#37096;位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序:足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。

 

        一般来说,小腿或以下的水肿一般可以在家休息,定期产检,注意体重变化。不必住院;若出现度或以上,同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。另一?#36136;且?#24615;水肿,这种水肿通常是产科医生在产检时发现的,其最初的表?#36136;?#20307;重的增加,每周超过0.5kg,之后因体内积聚的体液过多,才出现临床所见的水肿。?#26032;?#21674;自检的时候可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地?#25351;矗?#21363;表示有水?#32043;?#35937;。


  四、消除水肿你能做的事
  在了解了孕期水肿的原因和分类后,接下来就到了重要的?#26041;冢?#22914;何尽可能减轻或者消除水肿。其实,对多数?#26032;?#21674;来说,一般的孕期水肿无需药物治疗,只需要在日常生活中稍作调整,以及在饮食?#31995;?#35843;理就可以了。


  调整生活习惯,保持充分休息、注意保暖、服装合体、多穿弹性裤/袜、抬高双腿、左侧睡都是好习惯,此外,这两个小运动也?#39336;?#21161;减轻水肿:


  1、屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根?#32982;?#39592;的骨缝向下按摩。按摩23分钟后换另一只脚。


  2、盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根?#31181;?span lang="EN-US">(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进?#32982;?#32541;里,刺激?#32982;?#32541;。做1分钟左右,换另一只脚。


  调整饮食也可以帮助改善水肿哦!要摄取高蛋白、低?#25105;?#39135;、进食足量的蔬菜水果、少吃或不吃难消化、易胀气食物、摄取维生素B1或维生素B群、摄取具利尿作用的食物,以上都可以改善水肿。


  五、盐分()要限制多少量?
  钠为电解质,可调节体液,维持体内酸碱平衡,并协助营养素通过细胞膜。当怀孕及哺乳期,钠的代谢与利用被激素的活动所改变,黄体素增加尿中钠的浓度,使?#20040;?#26102;期的妈妈不论是否水肿,对钠的需求都比平常时期还多。所以一味的严格限制钠的摄取量是不必要的。


  一般建议摄取量约为一天6(约为1茶匙,含2400?#37327;?#30340;钠)。由于许多调味?#29616;?#26412;身还有钠,所以烹调?#20445;?#24212;避开各种含钠的酱类,例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣?#26041;礎?#21619;精等,量不宜多。加工食品均含高钠,应尽量避免。

 

时时彩走势图三星