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营养膳食

婴儿营养常识 宝宝三种不健康的吃饭声

1.“呼噜呼噜”

  风卷残云吃饭的声音。吃得快,不能完全咀嚼,食物的大块残渣进入消化道,从食管、胃到小肠一路通过,时间长?#21496;?#20250;造成伤害。热汤、热一仰头喝掉,条、粢饭?#22521;?#22261;吞,辛辣甜腻一味偏爱……这样长期?#22982;錘创?#28608;,容易导致消化道壁细胞增生,癌前病变。

  建议吃饭时耐下性子,细嚼慢咽;麻辣烫和炸的硬食物更得少吃点。

  2.“食物变质没关系”

  不重视自己健康的声音。腐变的食物?#19981;?#33268;癌。?#28909;紓?#21457;霉的花生、玉米、陈萝卜干、腌得不透的酸菜中,存在亚硝胺和霉菌毒素,后者本身可以引起癌症,与亚硝胺还有协同致癌作用。其实,不吃变质食品是基本健康常识。照不照着做,全看个人的健康意识,这和许多人小时候明晓?#20204;?#33756;的好处,却不肯吃是一样的道理。

  3.“?#27748;D―”

  生菜下油锅的声音。这样的情景不陌生――湿淋淋一?#20122;?#33756;放进热油锅,一时声响伴着油烟四起。油在高温的催化下,会?#22836;?#20986;含有丁二烯的烟雾,人如果长期吸入,诸多免疫功能受到?#31181;疲?#32780;且容易得肺癌。“?#27748;?rdquo;一声的时候,这?#38047;?#27602;油烟散发得最多,对人体健康的影响也最大。

  建议少用煎、炸、炒、红烧等烹饪方法。如果一定要开油锅,不妨在烧热油后,暂时关一下火,让油温稍稍回落,在无火保温的情况?#36335;?#33756;。

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